Une pratique dynamique axée sur la respiration, la vitalité et l’équilibre, pour harmoniser le corps et l’esprit.

Séance de Hatha fluide en Direct - 70 Minutes sur Zoom

• Préparer le corps par le souffle et des mouvements fluides pour dynamiser le corps.
• Salutations au soleil pour activer l’énergie vitale, stimuler la circulation et améliorer la fluidité et le tonus.
• Méditation guidée pour calmer le mental, cultiver la sérénité, revenir à l’équilibre.

Informations pour rejoindre la séance :

1. Installez l’application Zoom gratuitement sur votre appareil ici.
2. Inscrivez-vous pour le cours sur la page des horaires ici.
3. Trouvez le lien Zoom dans votre e-mail de confirmation.
4. Recevez des rappels 1 jour et 30 minutes avant le début du cours.
5. Cliquez sur le lien Zoom à l'heure du cours pour rejoindre la séance.

Cette séance sera déduite de votre forfait. Pour plus d'informations, consultez le lien Forfaits.

À PROPOS DE MOUNA

Née au Maroc et initiée au yoga en 1997 aux États-Unis, lors de sa première grossesse, Mouna s’est formée en Inde et à Hong Kong (Andiappan Yoga, Hatha, Yoga Thérapie, Ayurveda, Méditation). Elle propose aujourd’hui une expérience de yoga vivante et authentique, adaptée aux besoins d’un monde moderne marqué par la rapidité et la surstimulation.

Ses cours offrent bien plus qu’une pratique physique : une expérience qui redonne énergie, réduit le stress, apporte clarté d’esprit et nourrit une profonde connexion intérieure, tout en invitant à ralentir, se recentrer et cultiver équilibre, confiance et paix.

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A dynamic practice focused on breath, vitality, and balance, designed to harmonize body and mind.

70-Minute Live Hatha Flow Session on Zoom

• Prepare the body and with breath and flowing movements to to energize and awaken the body.
• Sun salutations to activate vital energy, stimulate circulation, and enhance flexibility and strength.
• Guided meditation to calm the mind, cultivate serenity, and restore balance.

How to Join:

1. Install the Zoom app on your device here.
2. Register for the class on the schedule page here.
3. Find the Zoom link in your confirmation email.
4. Receive reminders 1 day and 30 minutes before the class.
5. Click the Zoom link at the class time to join.

This class will be deducted from your paid package. For more information, visit our Packages link.

ABOUT MOUNA

Born in Morocco and introduced to yoga in 1997 in the United States during her first pregnancy, Mouna trained in India and Hong Kong (Andiappan Yoga, Hatha, Yoga Therapy, Ayurveda, Meditation). Today, she offers a vibrant and authentic yoga experience, tailored to the needs of a modern world defined by speed and overstimulation.

Her classes provide far more than a physical practice: they offer an experience that restores energy, reduces stress, brings mental clarity, and nurtures a deep inner connection, while inviting participants to slow down, reconnect, and cultivate balance, confidence, and peace.

Une approche globale qui unit santé du dos et souplesse articulaire afin de redonner au corps toute la légèreté du mouvement.

Séance de Yoga Thérapie en Direct - 70 Minutes sur Zoom

• Exercices doux et techniques de respiration pour relâcher le corps et apaiser l’esprit.
• Séquence thérapeutique complète pour le dos et les articulations alliant mouvements et respiration.
• Relaxation profonde pour intégrer les bienfaits et retrouver calme et équilibre.

Comment Rejoindre la Séance :

• Installez l'application Zoom gratuitement ici.
• Inscrivez-vous sur la page des horaires ici.
• Trouvez le lien Zoom dans votre email de confirmation.
• Recevez des rappels 1 jour et 30 minutes avant le début du cours.
• Cliquez sur le lien Zoom à l'heure de la séance pour rejoindre la classe.
• Vous pouvez activer ou désactiver votre caméra ; tous les participants seront en mode silencieux pendant le cours.

Cette séance sera déduite de votre forfait. Pour plus d’informations, consultez le lien Forfaits.

À PROPOS DE MOUNA

Née au Maroc et initiée au yoga en 1997 aux États-Unis, lors de sa première grossesse, Mouna s’est formée en Inde et à Hong Kong (Andiappan Yoga, Hatha, Yoga Thérapie, Ayurveda, Méditation). Elle propose aujourd’hui une expérience de yoga vivante et authentique, adaptée aux besoins d’un monde moderne marqué par la rapidité et la surstimulation.

Ses cours offrent bien plus qu’une pratique physique : une expérience qui redonne énergie, réduit le stress, apporte clarté d’esprit et nourrit une profonde connexion intérieure, tout en invitant à ralentir, se recentrer et cultiver équilibre, confiance et paix.

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A holistic approach that nurtures back health and joint mobility to restore lightness in movement.

70-Minute Live Yoga Therapy Session on Zoom

• Gentle exercises and breathing techniques to release tension and calm the mind.
• Comprehensive therapeutic sequence for the back and joints combining movement and breath.
• Deep relaxation to integrate the benefits and restore calm and balance.

How to Join:

1. Install Zoom for free here.
2. Register for your class on the schedule page here.
3. Find the Zoom link in your confirmation email.
4. Receive reminders 1 day and 30 minutes before class.
5. Click the Zoom link at class time to join.

This session will be deducted from your package. For more details, visit the link to Packages.

ABOUT MOUNA

Born in Morocco and introduced to yoga in 1997 in the United States during her first pregnancy, Mouna trained in India and Hong Kong (Andiappan Yoga, Hatha, Yoga Therapy, Ayurveda, Meditation). Today, she offers a vibrant and authentic yoga experience, tailored to the needs of a modern world defined by speed and overstimulation.

Her classes provide far more than a physical practice: they offer an experience that restores energy, reduces stress, brings mental clarity, and nurtures a deep inner connection, while inviting participants to slow down, reconnect, and cultivate balance, confidence, and peace.

Une pratique douce et enracinante pour approfondir les fondamentaux du Hatha Yoga.

Séance de Yoga doux en Direct - 70 Minutes sur Zoom

• Préparation & Revitalisation
  Mouvements issus de la Yoga Thérapie pour booster l’énergie et améliorer la circulation dans le corps.
• Renforcement & Souplesse
  Séquences stables pour renforcer et étirer le corps tout en cultivant la conscience corporelle, l’alignement et l'équilibre.
• Fondamentaux du Hatha Yoga
  Travail sur les postures et respirations essentielles pour intégrer ou perfectionner les bases du Hatha Yoga.
  

Informations pour rejoindre la séance :

1. Installez l’application Zoom gratuitement sur votre appareil ici.
2. Inscrivez-vous pour le cours sur la page des horaires ici.
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4. Recevez des rappels 1 jour et 30 minutes avant le début du cours.
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À PROPOS DE MOUNA
Née au Maroc et initiée au yoga en 1997 aux États-Unis, lors de sa première grossesse, Mouna s’est formée en Inde et à Hong Kong (Andiappan Yoga, Hatha, Yoga Thérapie, Ayurveda, Méditation). Elle propose aujourd’hui une expérience de yoga vivante et authentique, adaptée aux besoins d’un monde moderne marqué par la rapidité et la surstimulation.Ses cours offrent bien plus qu’une pratique physique : une expérience qui redonne énergie, réduit le stress, apporte clarté d’esprit et nourrit une profonde connexion intérieure, tout en invitant à ralentir, se recentrer et cultiver équilibre, confiance et paix.

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A gentle and grounding practice to deepen the fundamentals of Hatha Yoga.

70-Minute Live Gentle Yoga Session on Zoom

• Preparation & Revitalization
  Gentle movements from Yoga Therapy, combined with breathwork to energize the body and boost circulation.
• Strengthening & Flexibility
  Grounding sequences to strengthen, stretch, and bring greater awareness and balance to the body.
• Hatha Yoga Fundamentals
  Focus on essential postures and breathing techniques to integrate or refine the basics of Hatha Yoga.

How to Join:

1. Install the Zoom app on your device here.
2. Register for the class on the schedule page here.
3. Find the Zoom link in your confirmation email.
4. Receive reminders 1 day and 30 minutes before the class.
5. Click the Zoom link at the class time to join.

This class will be deducted from your paid package. For more information, visit our Packages link.

ABOUT MOUNA
Born in Morocco and introduced to yoga in 1997 in the United States during her first pregnancy, Mouna trained in India and Hong Kong (Andiappan Yoga, Hatha, Yoga Therapy, Ayurveda, Meditation). Today, she offers a vibrant and authentic yoga experience, tailored to the needs of a modern world defined by speed and overstimulation.Her classes provide far more than a physical practice: they offer an experience that restores energy, reduces stress, brings mental clarity, and nurtures a deep inner connection, while inviting participants to slow down, reconnect, and cultivate balance, confidence, and peace.

Une expérience cocooning, centrée sur l’étirement en profondeur, le relâchement des tensions, la détente et la pleine conscience.

Séance Yin Yoga & Yoga restauratif en Direct – 70 Minutes sur Zoom

• Le Yin Yoga étire en profondeur les tissus conjonctifs pour améliorer la flexibilité et libérer les tensions.
• Les postures restauratives, soutenues par des accessoires, favorisent une détente totale.
• Respiration consciente et balayage corporel (body scan) apaisent le système nerveux et stimulent la régénération.

Comment Rejoindre nos Cours en Ligne :

1. Installez l'application Zoom gratuitement sur votre appareil ici.
2. Inscrivez-vous sur la page d'horaires ici.
3. Trouvez le lien Zoom dans votre e-mail de confirmation.
4. Recevez des rappels 1 jour et 30 minutes avant le début du cours.
5. Cliquez sur le lien Zoom à l'heure du cours pour entrer dans la salle.

Cette séance sera déduite de votre forfait. Pour plus d'informations, consultez le lien Forfaits.

À PROPOS DE MOUNA

Née au Maroc et initiée au yoga en 1997 aux États-Unis, lors de sa première grossesse, Mouna s’est formée en Inde et à Hong Kong (Andiappan Yoga, Hatha, Yoga Thérapie, Ayurveda, Méditation). Elle propose aujourd’hui une expérience de yoga vivante et authentique, adaptée aux besoins d’un monde moderne marqué par la rapidité et la surstimulation.

Ses cours offrent bien plus qu’une pratique physique : une expérience qui redonne énergie, réduit le stress, apporte clarté d’esprit et nourrit une profonde connexion intérieure, tout en invitant à ralentir, se recentrer et cultiver équilibre, confiance et paix.

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A cozy, nurturing experience focused on deep stretching, tension release, relaxation, and mindfulness.

70-Minute Live Yin Yoga & Restorative Yoga Session on Zoom

• Yin Yoga focuses on flexibility and connective tissues in the hips, pelvis, and lower spine.
• Restorative poses, supported by props, encourage total relaxation.
• Mindful breathing and body scanning bring complete relaxation to the body and promote rejuvenation.

How to Join Our Online Classes:

1. Install the Zoom app for free on your computer or mobile device here.
2. Register for your class on the schedule page here.
3. Find the Zoom link in your confirmation email to join the class.
4. Receive reminders 1 day and 30 minutes before the class starts.
5. Click the Zoom link at class time to enter the room.
6. You may keep your camera on or off; all participants will be muted during the class.

This class will be deducted from your paid package. For more details, please visit the Packages link.

ABOUT MOUNA

Born in Morocco and introduced to yoga in 1997 in the United States during her first pregnancy, Mouna trained in India and Hong Kong (Andiappan Yoga, Hatha, Yoga Therapy, Ayurveda, Meditation). Today, she offers a vibrant and authentic yoga experience, tailored to the needs of a modern world defined by speed and overstimulation.

Her classes provide far more than a physical practice: they offer an experience that restores energy, reduces stress, brings mental clarity, and nurtures a deep inner connection, while inviting participants to slow down, reconnect, and cultivate balance, confidence, and peace.

Séance immersive pour ressentir, explorer et oser des postures plus challengeantes.

Séance Yoga Masterclass de 2 heures en studio

• Échauffements progressifs avec des mouvements ciblés pour améliorer endurance, flexibilité et coordination.
• Postures variées et techniques ciblées pour approfondir et développer votre pratique.
• Inversions et challenges ludiques pour explorer, oser et se dépasser en toute sécurité.

À PROPOS DE MOUNA

Née au Maroc et initiée au yoga en 1997 aux États-Unis, lors de sa première grossesse, Mouna s’est formée en Inde et à Hong Kong (Andiappan Yoga, Hatha, Yoga Thérapie, Ayurveda, Méditation). Elle propose aujourd’hui une expérience de yoga vivante et authentique, adaptée aux besoins d’un monde moderne marqué par la rapidité et la surstimulation.

Ses cours offrent bien plus qu’une pratique physique : une expérience qui redonne énergie, réduit le stress, apporte clarté d’esprit et nourrit une profonde connexion intérieure, tout en invitant à ralentir, se recentrer et cultiver équilibre, confiance et paix.

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Immersive session to feel, explore, and try more challenging poses.

2-Hour Yoga Masterclass in Studio

• Progressive warm-ups with targeted movements to improve endurance, flexibility, and coordination.
• Varied postures and focused techniques to deepen and develop your practice.
• Fun inversions and challenges to explore, dare, and safely push your limits.

ABOUT MOUNA

Born in Morocco and introduced to yoga in 1997 in the United States during her first pregnancy, Mouna trained in India and Hong Kong (Andiappan Yoga, Hatha, Yoga Therapy, Ayurveda, Meditation). Today, she offers a vibrant and authentic yoga experience, tailored to the needs of a modern world defined by speed and overstimulation.

Her classes provide far more than a physical practice: they offer an experience that restores energy, reduces stress, brings mental clarity, and nurtures a deep inner connection, while inviting participants to slow down, reconnect, and cultivate balance, confidence, and peace.

Progresser à votre rythme avec un accompagnement personnalisé.

Quand envisager une séance privée :

• Conditions physiques : pour soulager douleurs dorsales ou articulaires.
• Récupération : après une blessure ou une maladie.
• Fatigue et stress : pour gérer le stress ou le syndrome de fatigue chronique.
• Grossesse : pendant ou après la grossesse.
• Routine personnelle : pour créer une pratique adaptée à vos besoins.
• Débutant : pour s’initier au yoga en toute confiance.
• Horaires : pour bénéficier de séances adaptées à votre emploi du temps.
• Pratique avancée : pour approfondir et perfectionner votre pratique.
• Respiration : pour améliorer vos techniques de respiration et de concentration.

En Studio (Zurich) :

• Séances disponibles à notre studio à Zurich. Contactez-nous pour planifier et obtenir des détails.

En Ligne (sur Zoom) :

• Téléchargez l'application Zoom gratuitement.
• Réservez votre séance en nous contactant.
• Recevez un lien de connexion par e-mail.
• Rappels envoyés 1 jour et 30 minutes avant la séance.
• Entrez dans la salle Zoom à l'heure de la séance.

Contactez-nous pour une consultation téléphonique gratuite avant de planifier votre session. La durée de la séance peut être ajustée selon vos besoins. Forfaits disponibles sur demande.

À PROPOS DE MOUNA

Née au Maroc et initiée au yoga en 1997 aux États-Unis, lors de sa première grossesse, Mouna s’est formée en Inde et à Hong Kong (Andiappan Yoga, Hatha, Yoga Thérapie, Ayurveda, Méditation). Elle propose aujourd’hui une expérience de yoga vivante et authentique, adaptée aux besoins d’un monde moderne marqué par la rapidité et la surstimulation.

Ses cours offrent bien plus qu’une pratique physique : une expérience qui redonne énergie, réduit le stress, apporte clarté d’esprit et nourrit une profonde connexion intérieure, tout en invitant à ralentir, se recentrer et cultiver équilibre, confiance et paix.

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Grow at your own pace with personalized guidance.

When to Consider a Private Session:

• Physical Conditions: to relieve back or joint pain.
• Recovery: after an injury or illness.
• Fatigue and Stress: to manage stress or chronic fatigue.
• Pregnancy: during or after pregnancy.
• Personal Routine: to create a practice tailored to your needs.
• Beginner: to start yoga with confidence.
• Schedule: to have sessions adapted to your time schedule.
• Advanced Practice: to deepen and refine your practice.
• Breathing: to improve your breathing and concentration techniques.

In-Studio (Zurich):

• Sessions are held at our Zurich studio. Contact us to schedule and get more details.

On Zoom:

• Download the free Zoom app on your mobile device or computer.
• Book your session by contacting us directly.
• Receive a confirmation email with a link to join the session.
• Get reminders 1 day and 30 minutes before the session starts.
• Join the session via the link from the "waiting room."

Contact us for a free phone consultation to discuss your needs before scheduling. Session duration can be customized to fit your requirements. Private session packages are available upon request.

ABOUT MOUNA

Born in Morocco and introduced to yoga in 1997 in the United States during her first pregnancy, Mouna trained in India and Hong Kong (Andiappan Yoga, Hatha, Yoga Therapy, Ayurveda, Meditation). Today, she offers a vibrant and authentic yoga experience, tailored to the needs of a modern world defined by speed and overstimulation.

Her classes provide far more than a physical practice: they offer an experience that restores energy, reduces stress, brings mental clarity, and nurtures a deep inner connection, while inviting participants to slow down, reconnect, and cultivate balance, confidence, and peace.

La carte cadeau Mouna Yoga : une invitation à l’équilibre

Bien plus qu’un simple cadeau, la carte cadeau Mouna Yoga est une véritable invitation à ralentir, à se reconnecter à soi-même et à retrouver l’essentiel.

Que ce soit pour découvrir le yoga, approfondir une pratique ou partager un moment de sérénité avec vos proches, elle offre une pause bienfaisante qui nourrit le corps, apaise l’esprit et renforce les liens.

Un geste simple, mais chargé de sens, pour un bien-être à partager.

Détails de la Carte Cadeau :

• Choisissez parmi une variété d’offres de yoga
• Sélectionnez le montant souhaité via le lien de la carte cadeau.
• Valable 6 mois à compter de la date d’achat

Comment utiliser votre carte cadeau :

1. Ouvrez l'email contenant le lien de votre carte cadeau et cliquez dessus.
2. Sélectionnez l'offre désirée et commencez l'achat.
3. Si vous n'êtes pas connecté ou n’avez pas de compte OfferingTree, entrez le code de la carte cadeau reçu par email dans le champ prévu.
4. Finalisez votre achat.

À PROPOS DE MOUNA

Née au Maroc et initiée au yoga en 1997 aux États-Unis, lors de sa première grossesse, Mouna s’est formée en Inde et à Hong Kong (Andiappan Yoga, Hatha, Yoga Thérapie, Ayurveda, Méditation). Elle propose aujourd’hui une expérience de yoga vivante et authentique, adaptée aux besoins d’un monde moderne marqué par la rapidité et la surstimulation.

Ses cours offrent bien plus qu’une pratique physique : une expérience qui redonne énergie, réduit le stress, apporte clarté d’esprit et nourrit une profonde connexion intérieure, tout en invitant à ralentir, se recentrer et cultiver équilibre, confiance et paix.

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The Mouna Yoga Gift Card: An Invitation to Inner Balance

More than just a gift, the Mouna Yoga Gift Card is a heartfelt invitation to slow down, reconnect with yourself, and rediscover what truly matters.

Whether it’s to explore yoga, deepen your practice, or share a moment of calm with loved ones, it offers a nurturing pause that soothes the body, quiets the mind, and strengthens connections.

A simple yet meaningful gesture for shared well-being.

Gift Card Details:

• Choose from a variety of yoga offerings
• Select the amount via the Gift Card link.
• Valid for 6 months from the date of purchase

How to Use Your Gift Card:

1. Open the email with your gift card link and click on it.
2. Select the desired yoga offer and start your purchase.
3. If you're not logged in or don’t have an OfferingTree account, enter the gift card code from your email in the designated field.
4. Complete your purchase.

ABOUT MOUNA

Born in Morocco and introduced to yoga in 1997 in the United States during her first pregnancy, Mouna trained in India and Hong Kong (Andiappan Yoga, Hatha, Yoga Therapy, Ayurveda, Meditation). Today, she offers a vibrant and authentic yoga experience, tailored to the needs of a modern world defined by speed and overstimulation.

Her classes provide far more than a physical practice: they offer an experience that restores energy, reduces stress, brings mental clarity, and nurtures a deep inner connection, while inviting participants to slow down, reconnect, and cultivate balance, confidence, and peace.